Pernas
Corrida
Where should I feel this Exercise? Generally you can feel this movement in your shin muscles, calf muscles, hamstrings, quads, hip flexors and glutes. It's a great full lower body exercise that also will challenge your breath control and your cardio. What’s the Main...
Squat
Onde eu devo sentir esse exercício? Quadríceps, posterior da coxa, glúteos e uma leve tensão no abdômen são os pontos principais. Qual é o propósito? O agachamento é ótimo para entender o alinhamento do corpo com suas costas e joelhos para movimentos de maior impacto...