Conteúdo Físico
Capacidades Físicas
Dentre as muitas capacidades físicas que temos como seres humanos, selecionamos quatro das quais acreditamos serem as mais enfatizadas no Parkour. Nós sinceramente encorajamos você a explorar e desenvolver cada uma delas, aplicando seus conceitos através de técnicas e exercícios.
Coordenação
Foco na habilidade de realizar movimentos distintos ao mesmo tempo, predominantemente com seus braços e pernas, e combiná-los em sequência. Essa é a chave para o desenvolvimento de diversas habilidades do Parkour e outras capacidades físicas.
Mobilidade
Foco na consciência e no desenvolvimento da amplitude de movimento, isolado ou combinado, e das suas faixas passivas, ativas e dinâmicas. A sustentabilidade e o potencial do seu corpo podem ser diretamente influênciados através do desenvolvimento dessa capacidade.
Resistência
Foco no desenvolvimento da resistência muscular e cardiovascular. Este tópico está relacionado à sua capacidade de volume de treino e de performar por um período de tempo mais longo.
Potência
Foco nos movimentos de rápida execução e força máxima. Uma das capacidades físicas mais relevantes quando se trata de eficiência e alta performance no Parkour.