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Ainda estamos criando ou refinando este tópico. Talvez você gostaria de verificar abaixo alguns de nossos conteúdos finalizados!
Cat Leap
Também conhecido como: Cat, Arm Jump, Salto do Gato.Partes do Movimento A sequência básica de micro-transições para este movimento é... - Como em um Salto de Precisão, comece com seus dedos dos pés apoiados na borda do obstáculo. Agache-se - próximo à 1/3 de amplitude...
Challenge Hunter
Pré-requisitos ObjetivoTer o maior número de pontos no final de todas as rodadas. DesafioVocê tem tempo limitado para encontrar seu desafio e tentativas limitadas para completar os desafios dos outros participantes. EspaçoUm espaço suficientemente grande e com...
Fluidez Parte 2: Micro-transições
Parte 2: Micro-transições O termo “flow” que ouvimos por aí quando mergulhamos um pouco mais à fundo na prática do Parkour é um aspecto do movimento que pode ser elusivo sem a prática orientada. Este artigo visa esclarecer alguns dos mal-entendidos que existem sobre...
Bote
Partes do MovimentoA sequência básica de micro-transições para este movimento é... - Comece pendurado em uma parede (Cat Hang) suficientemente alta para que suas pernas possam estar flexionadas em uma posição confortável e escalonada. O pé superior deve ser usado como...
Build a Bridge
Pré-requisitos ObjetivoLevar você e toda a sua equipe para o outro lado do rio. DesafioVocê e sua equipe devem trabalhar juntos para criar uma ponte com peças limitadas que todos sejam capazes de atravessar. EspaçoEspaço aberto entre dois obstáculos como ponto de...
Cat Pass
Também conhecido como: Kong, Monkey Vault ou Saut de Chat.Partes do MovimentoA sequência básica de micro-transições para este movimento é... - Escolha um obstáculo estável próximo à altura do quadril, com espaço suficiente para apoiar suas mãos no topo. - Distancie-se...
Caverna do Dragão
Pré-requisitos ObjetivoColetar o máximo de tesouros possível. DesafioNão ser pego pelo dragão ou pisar na lava. EspaçoSilencioso e com obstáculos suficientes para criar um ambiente com o chão como lava e com diferentes caminhos que se cruzam uns com os outros sem a...
Equilíbrio Linear Estático – 2 Pés
Também conhecido como: Balance ou Equilíbrio Parado.Partes do Movimento A sequência básica de micro-transições para este movimento é... - As caractéristicas do seu ambiente e obstáculo podem influenciar algumas micro-transições dessa técnica, como a maneira de...
Side Monkey
Also known as: Lateral Gallop, Sideways Monkey Crawl, Sideways QM.Movement PiecesThe basic sequence of micro-transitions for this move is... - Weight will be evenly distributed in your legs in some form of a squat. - From the squat you will shift your weight into more...
Frango, Irmão ou Herói
Pré-requisitos ObjetivoSer o único jogador sobrevivente. DesafioAtravessar para o outro lado do campo sem ser pego. EspaçoUm pico que inspire os jogadores à utilizarem técnicas do Parkour para atravessar de um lado para o outro. JogadoresPelo menos 4 jogadores (um...
Shoulder Roll
Também conhecido como: Parkour Roll, Safety Roll, Rolamento de OmbroMostruário TécnicoA sequência básica de micro-transições para este movimento é... - Encontre uma superfície plana para realizar o seu Shoulder Roll. Se você está começando a trabalhar nesta técnica,...
Parkour Ball
Pré-requisitos ObjetivoLevar um objeto até uma localização específica. DesafioPegar e passar a bola sem mover os pés e navegar pelo ambiente sem tocar no chão. EspaçoUm pico que permita que os jogadores se movam sem tocar o chão em rotas diversas. JogadoresPelo menos...
Dash Vault
Mostruário Técnico A sequência básica de micro-transições para este movimento é... - Escolha um obstáculo próximo da altura do seu quadril e de comprimento curto, com espaço suficiente para colocar suas mãos sobre a parte superior. Certifique-se também de que ele seja...
Laying Arch
Onde eu devo sentir esse exercício? Gluteos, Lombar e na região Torácica das costas. Qual é o propósito? Normalmente nossa coluna vertebral se mantém neutra e não aprimoramos as posições de hiper-extensão ou flexão extrema. Este exercício permite fortalecer os...
Salto de Precisão Pliométrico
Also known as: Plyo, Bounce, Double jump.Movement Pieces The basic sequence of micro-transitions in this move is… - Half way through your take off movement (which here is a precision jump but it can be many other techniques) bring your arms back and keep your torso...