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Laying Arch

Arquear, Tronco

Onde eu devo sentir esse exercício? Gluteos, Lombar e na região Torácica das costas. Qual é o propósito? Normalmente nossa coluna vertebral se mantém neutra e não aprimoramos as posições de hiper-extensão ou flexão extrema. Este exercício permite fortalecer os...

Tuck Up

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