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Challenge Hunter

Criatividade, Jogo Livre, Utilidade

Pré-requisitos ObjetivoTer o maior número de pontos no final de todas as rodadas. DesafioVocê tem tempo limitado para encontrar seu desafio e tentativas limitadas para completar os desafios dos outros participantes. EspaçoUm espaço suficientemente grande e com...

Side Monkey

Hands/Feet Crawl

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Laying Arch

Arquear, Tronco

Onde eu devo sentir esse exercício? Gluteos, Lombar e na região Torácica das costas. Qual é o propósito? Normalmente nossa coluna vertebral se mantém neutra e não aprimoramos as posições de hiper-extensão ou flexão extrema. Este exercício permite fortalecer os...

Corrida

Combinação de Balanço de Perna, Joelhada, Uma Perna Empurrando

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