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Tuck Up

Agrupar, Extensão de Coluna, Tronco

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Jailbreak

Consciência Social, Criatividade, Jogo Livre, Utilidade

Jailbreak Pré-requisitos ObjetivoEscapar de um lugar para o outro. DesafioVocê está preso ao seu parceiro e vocês precisam trabalhar juntos para escapar sem tocar o chão. EspaçoEspaço aberto com obstáculos que criem diferentes oportunidades de caminhos para completar...

Squat

Combinação de Pernas Empurrando, Duas Pernas Empurrando

Onde eu devo sentir esse exercício? Quadríceps, posterior da coxa, glúteos e uma leve tensão no abdômen são os pontos principais. Qual é o propósito? O agachamento é ótimo para entender o alinhamento do corpo com suas costas e joelhos para movimentos de maior impacto...

Pacman

Consciência do Ambiente, Endurance, Momentum, Utilidade

Pacman Pré-requisitos   ObjetivoTocar e consequentemente eliminar o jogador adversário. DesafioSe movimentar pelo percurso mais rápido do que o jogador adversário. EspaçoUm percurso sem fim (em looping) com obstáculos e demarcações de espaço. JogadoresPelo menos 2...